Karada Reset Lab

その不調、体の仕組みから
考える。

施術歴19年・のべ7万人以上の体と向き合ってきた柔道整復師が、
公的機関の一次情報と現場での経験をもとに、
睡眠・疲れ・痛み・季節の不調とセルフケアを解説します。

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膝が痛いと言うと「軟骨がすり減っている」と説明されます。でも、すり減っていない高齢者はいません。なのに痛い人と痛くない人がいるのはなぜか。半年間痛みが引かなかった自分の膝を、どう良くしたか——施術歴19年の接骨院院長が書きます。

揉めば軽くなる。でも何度も繰り返す——その理由を施術歴19年の接骨院院長が解説。肩も腰も膝も、痛みは「関節にかかる負荷」と「支える力」の差が負債のように積み上がって出てきます。若い人やスポーツをしている人にも当てはまる考え方です。

首こり・肩こり・目の疲れ・頭痛——その不調、スマホの使い方が原因かもしれません。スマホ首（ストレートネック）と眼精疲労が起きる仕組みから、姿勢・画面・休憩の工夫まで解説します。

暑いとついポリポリ食べたくなる氷。実はそれ、夏のかくれ貧血のサインかもしれません。氷食症の仕組みと、鉄不足を見直す食事のポイントを整理しました。

夏の終わりから秋にかけて抜け毛が増えるのは、多くの人に見られる季節性の現象です。紫外線・汗・皮脂・夏バテが頭皮に与える影響と、慌てないための頭皮ケア、受診を考える目安を整理しました。

柔道整復師（国家資格）・接骨院院長のEMが運営する、体と健康のメディアです。施術歴19年、のべ7万人以上の体と向き合ってきた現場での経験と、厚生労働省などの公的機関が公開している情報の両方をもとに記事を書いています。

体・痛み・むくみ・姿勢は資格の範囲として施術経験から、サプリや化粧品など資格の範囲外の分野は「調べたうえでの情報提供」として、はっきり区別して書いています。