MIND
— マインドメンタルケア・ストレス管理・こころの健康情報
MINDSNS疲れをリセット！デジタルデトックス7日間プラン
SNSを見るたびに疲れる・比べて落ち込む原因を脳科学で解説。無理なく続けられるデジタルデトックス7日間プランとスマホとの上手な付き合い方をOL向けに紹介します。
#SNS疲れ#デジタルデトックス#スマホ依存
雨の日に気分が沈む理由｜日照とセロトニンの関係
雨が続くと気分が落ち込む——これには日照時間とセロトニンの関係が背景にあります。光が心の状態に影響する仕組み、梅雨に落ち込みやすい人の傾向、光以外にできる工夫と相談の目安をまとめました。
#気分の落ち込み#セロトニン#日照
MIND呼吸法だけで不安が和らぐ？科学的に効果のある呼吸テクニック4選
不安・緊張・ストレスを和らげる呼吸法を科学的根拠とともに解説。4-7-8呼吸・ボックス呼吸・腹式呼吸・生理的ため息の4種類のやり方と使い分けをMINDカテゴリ初記事としてお届けします。
#呼吸法#不安解消#ストレスケア
心が疲れているサイン セルフチェック｜「甘え」じゃない、休むべき合図の見分け方
朝起きるのがつらい、人に会いたくない、好きだったことが楽しくない——それは怠けではなく、心が疲れているサインかもしれません。よくある10のサインと休み方のコツ、相談を考える目安をやさしく解説します。
#メンタルケア#ストレス#セルフチェック