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メンタルケア・ストレス管理・こころの健康情報

雨の日に気分が沈む理由｜日照とセロトニンの関係

雨が続くと気分が落ち込む——これには日照時間とセロトニンの関係が背景にあります。光が心の状態に影響する仕組み、梅雨に落ち込みやすい人の傾向、光以外にできる工夫と相談の目安をまとめました。

SNSを見るたびに疲れる・比べて落ち込む原因を脳科学で解説。無理なく続けられるデジタルデトックス7日間プランとスマホとの上手な付き合い方をOL向けに紹介します。

不安・緊張・ストレスを和らげる呼吸法を科学的根拠とともに解説。4-7-8呼吸・ボックス呼吸・腹式呼吸・生理的ため息の4種類のやり方と使い分けをMINDカテゴリ初記事としてお届けします。