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#冷え
7件の記事
HEALTH冬に寝つきが悪くなる理由｜深部体温・冷え・室温から整える快眠のコツ
冬になると寝つきが悪い・夜中に目が覚める理由を、深部体温と手足の冷え、寝室の室温から解説。入浴のタイミング、室温・寝具・足元の温め方など、冬の快眠につながるセルフケアをまとめました。
#睡眠#深部体温#冷え
HEALTH冬の「かくれ冷え」と血流｜手足が冷える本当の理由と温活の基本
冬になると手足が冷たい・体の芯が冷える理由を、血流と自律神経の仕組みから解説。末端冷え・内臓冷えのタイプ別の原因と、入浴・運動・食事・服装でできる温活の基本をまとめました。
#冷え#温活#血流
HEALTH夏に足がむくむ理由｜冷房・立ち仕事・水分バランスが重なる季節
夏は足がむくみやすい季節です。冷房による血行不良、汗と水分バランス、塩分、立ち仕事や座りっぱなしが重なる仕組みと、ふくらはぎを動かす・冷やさないといった対策を整理しました。
#むくみ#足#夏
HEALTH冷房で体がだるくなる仕組み｜「冷房病」の正体と寒暖差への備え
夏なのに体が冷える、だるい、頭が重い——いわゆる冷房病は、冷えと寒暖差で自律神経が乱れることで起きます。屋内外の温度差が体に与える負担、冷えやすい人の特徴、職場や家庭でできる対策を整理しました。
#冷房病#冷え#夏バテ
HEALTHむくみ解消 完全ガイド｜接骨院院長が教える原因のタイプ別セルフケア
むくみの正体は「水分の回収が追いつかない」こと。施術歴19年目・のべ7万人以上をみてきた接骨院院長が、筋ポンプの仕組みからタイプ別セルフケア・着圧の使い方まで整理します。
#むくみ#セルフケア#冷え
HEALTH夏に冷たいものを摂りすぎるとどうなるか｜胃腸が冷える仕組み
夏は冷たい飲み物や食べ物が増えますが、摂りすぎると食欲不振やだるさにつながります。消化に適した温度、胃腸が冷えると起きること、冷たいものとの付き合い方を整理しました。
#胃腸#冷え#夏バテ
HEALTH冷房を使い始める時期の注意点｜体が慣れる前が一番こたえる
6月下旬、そろそろ冷房を入れる時期。ただし体はまだ暑さにも冷えにも慣れていません。使い始めに不調が出やすい理由、設定温度と風向きの考え方、外との温度差をどう扱うかを解説します。
#冷房#冷え#自律神経