#夏
15件の記事
HEALTH夏に目が疲れる・乾く理由｜冷房・紫外線・画面が重なる季節のケア
夏は目が乾く・疲れると感じやすい季節です。冷房の風による乾燥、紫外線、屋内での画面時間が重なる仕組みと、まばたき・加湿・休憩といった目を守る習慣を整理しました。
HEALTH夏バテを食事で防ぐ｜そうめんだけが危ない理由と足すべき一品
夏バテの背景には栄養の偏りがあります。食欲がないときに麺類へ偏るとなぜだるくなるのか、不足しやすい栄養、そうめんに何を足せばいいか、食べられないときの優先順位を整理しました。
BEAUTY夏に肌がテカる仕組み｜皮脂と汗の違いと、抑え込まないケア
夏は顔がテカりやすくなります。気温と皮脂の関係、汗と皮脂の違い、洗いすぎがかえってテカりを招く理由、崩れにくくするためのケアの順番を整理しました。
HEALTH夏に足がむくむ理由｜冷房・立ち仕事・水分バランスが重なる季節
夏は足がむくみやすい季節です。冷房による血行不良、汗と水分バランス、塩分、立ち仕事や座りっぱなしが重なる仕組みと、ふくらはぎを動かす・冷やさないといった対策を整理しました。
HEALTH汗そのものは無臭｜夏のニオイが生まれる仕組みと対策の順番
汗をかくとニオう、と思われがちですが、汗そのものはほぼ無臭です。ニオイが生まれるのは皮膚の菌が汗を分解するから。汗の種類、ニオイができる流れ、こまめに拭く・乾かすといった対策の順番を整理しました。
BEAUTY夏の紫外線は髪と頭皮にも届く｜見落とされがちな頭のUVケア
顔や腕は日焼け止めを塗っても、頭は無防備になりがちです。紫外線が髪のパサつきや色落ち、頭皮の乾燥につながる仕組み、分け目が焼ける理由、帽子や日傘でできる対策を整理しました。
HEALTH水・スポーツドリンク・経口補水液の使い分け｜夏の水分補給の正解
夏の水分補給で、水・スポーツドリンク・経口補水液をどう使い分ければいいのか。それぞれの塩分と糖分の違い、汗をかいた時に水だけでは足りない理由、飲むタイミングの目安を整理しました。
BEAUTY日焼けした後の肌で起きていること｜赤くなる仕組みと最初の24時間
日焼けは肌のやけどの一種です。赤くなる・ヒリヒリする仕組み、日焼け直後にやってはいけないこと、冷やす・保湿するといった対処の順番、水ぶくれができたときの目安を整理しました。
HEALTH熱帯夜に眠れない本当の理由｜体温が下がらないと眠れない仕組み
熱帯夜に寝つけない・夜中に目が覚めるのは、意志の弱さではなく体温の問題です。眠りに入るには深部体温が下がる必要があること、暑い夜にそれが妨げられる仕組み、寝室と寝具でできる対処を整理しました。
HEALTH蚊に刺されるとかゆくなる仕組み｜掻くと悪化する理由と対処の順番
蚊に刺された跡がかゆくなるのは、蚊の唾液に対する体の反応です。即時型と遅延型の2種類の反応、掻くと悪化する理由、冷やす・洗うといった対処の順番、受診を考える目安を整理しました。
LIFEエアコン28℃の本当の意味｜設定温度と室温は別物です
「冷房は28℃」という数字が独り歩きしていますが、これは室温の目安であって設定温度ではありません。両者がずれる理由、実際に測るべきポイント、快適さと省エネを両立する使い方を解説します。
HEALTH紫外線から目を守る｜サングラスの色は濃いほうがいいのか
紫外線対策は肌だけの話ではありません。目も紫外線の影響を受けます。色の濃いサングラスがかえって不利になる理由、UVカット率の見方、選ぶときのポイントを整理しました。
HEALTH真夏の通勤・通学の暑さ対策｜移動中の30分をどう乗り切るか
駅までの徒歩、ホームでの待ち時間、満員電車——通勤中は熱中症リスクが高い時間帯です。冷やすべき部位、朝の準備、電車内での対処まで、移動中に絞った対策をまとめました。
LIFE夏は朝型が有利な理由｜涼しい時間をどう使うか
夏に朝型をすすめる理由は、単に涼しいからではありません。体内時計、熱中症リスク、作業効率の3点から、朝の時間を使う利点と、無理なく早起きへ移行する方法を解説します。
BEAUTY夏の爪トラブルを防ぐ！割れ・二枚爪・変色のセルフネイルケア完全ガイド
夏になると増える爪の割れ・二枚爪・変色の原因と正しいケア方法を解説。ネイルオイルの使い方・やすりの選び方・足の爪ケアまでセルフでできる方法をまとめました。