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梅雨の寝苦しさ対策｜暑くないのに眠れない夜の正体

真夏ほど暑くないのに寝苦しい梅雨の夜。原因は湿度による寝床内環境の悪化です。理想の寝床内温度と湿度、寝具に熱と水分がこもる仕組み、エアコンの除湿と冷房の使い分けを解説します。