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ちゃんと食べてるのに不調？隠れ栄養不足のサイン7つとセルフチェック

疲れやすい、爪が割れる、口内炎を繰り返す、髪がパサつく——カロリーは足りていても栄養素が足りない「隠れ栄養不足」のサインかもしれません。サイン別に不足しがちな栄養素と食事の見直し方を解説します。