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真夏ほど暑くないのに寝苦しい梅雨の夜。原因は湿度による寝床内環境の悪化です。理想の寝床内温度と湿度、寝具に熱と水分がこもる仕組み、エアコンの除湿と冷房の使い分けを解説します。
同じ28℃でも湿度50%と80%では体感がまるで違います。汗の役割は「かくこと」ではなく「蒸発すること」。蒸発できない時に体温調節がどう滞るのか、湿度を下げる以外にできる工夫を解説します。
