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夏は朝型が有利な理由｜涼しい時間をどう使うか

夏に朝型をすすめる理由は、単に涼しいからではありません。体内時計、熱中症リスク、作業効率の3点から、朝の時間を使う利点と、無理なく早起きへ移行する方法を解説します。