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#腸活
7件の記事
HEALTHR-1ヨーグルトは免疫に効く？表示の範囲と乳酸菌の選び方
明治R-1は免疫に効く？実は機能性表示食品ではなく、免疫の効果はうたえません。研究報告の読み方、乳酸菌の『合う・合わない』、ヨーグルトや他の乳酸菌という代替まで正直に解説します。
#R-1#乳酸菌#免疫
HEALTH便秘・ぽっこりお腹の原因と食習慣｜出ない毎日をリセットする5つの見直し
ぽっこりお腹の正体は脂肪だけではありません。便秘のタイプ別の原因から、食物繊維の正しい摂り方、水分・発酵食品・運動まで、出ない毎日をリセットする食習慣の見直しポイントを解説します。
#便秘#ぽっこりお腹#腸活
HEALTH発酵食品の種類と効果一覧｜毎日続けられる腸活の取り入れ方
ヨーグルト・納豆・みそ・キムチ・甘酒——発酵食品はそれぞれ働く菌が違います。種類ごとの特徴一覧から、続けるコツ、組み合わせ方まで、腸活を無理なく習慣にする方法を解説します。
#発酵食品#腸活#腸内環境
HEALTH「食べる米ぬか」が腸活に効く理由｜毎日ひとさじで変わる美腸習慣
楽天健康食品1位・テレビ話題の食べる米ぬかパウダーの腸活効果を科学的に解説。食物繊維・γ-オリザノール・フィチン酸の働き、食べ方・選び方・おすすめ商品ランキングまでまとめました。
#米ぬかパウダー#腸活#食物繊維
BEAUTYMEGUMIさんの美容習慣｜40代でも衰えない肌を支える食事・腸活・スキンケア5選
MEGUMIさんが実践する若玄米デトックス・腸活食事・毎朝晩のシートマスクなど、40代のゆらぎに向き合う美容習慣を整理。本人の発言をもとに、今日から真似できるポイントをまとめました。
#MEGUMI#美容習慣#腸活
HEALTH腸内細菌叢の基礎｜「善玉菌・悪玉菌」という分け方の限界
腸内細菌は善玉・悪玉の2つに分けられるほど単純ではありません。日和見菌が7割を占める理由、多様性という新しい指標、日本人の腸内細菌の特徴、そして食事で何が変わるのかを整理します。
#腸内細菌叢#腸活#善玉菌
HEALTH腸活とは？腸内環境を整える基本と7つの習慣
腸活の基本知識から腸内環境を整える7つの習慣まで解説。便秘・肌荒れ・免疫力低下に悩む20〜40代女性が今日から実践できる腸活メソッドを紹介します。
#腸活#腸内環境#腸内フローラ