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汗をかいた自覚がない日ほど危ない｜蒸し暑い日の水分補給

梅雨の蒸し暑さでは、汗が蒸発せず「かいた実感」が薄いまま水分を失います。のどの渇きが遅れて来る仕組み、1日に必要な量の考え方、飲むタイミングと飲み方のコツを解説します。