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HEALTH青汁は野菜の代わりになる？期待できること・できないこと
青汁を飲めば野菜不足は解消できる？実は『野菜の完全な代わり』にはなりません。青汁で補えるもの・補いにくいもの、製品ごとの差、冷凍野菜などコスパの良い代替まで正直に解説します。
#青汁#野菜不足#食物繊維
HEALTH便秘・ぽっこりお腹の原因と食習慣｜出ない毎日をリセットする5つの見直し
ぽっこりお腹の正体は脂肪だけではありません。便秘のタイプ別の原因から、食物繊維の正しい摂り方、水分・発酵食品・運動まで、出ない毎日をリセットする食習慣の見直しポイントを解説します。
#便秘#ぽっこりお腹#腸活
HEALTH「食べる米ぬか」が腸活に効く理由｜毎日ひとさじで変わる美腸習慣
楽天健康食品1位・テレビ話題の食べる米ぬかパウダーの腸活効果を科学的に解説。食物繊維・γ-オリザノール・フィチン酸の働き、食べ方・選び方・おすすめ商品ランキングまでまとめました。
#米ぬかパウダー#腸活#食物繊維
HEALTH腸内細菌叢の基礎｜「善玉菌・悪玉菌」という分け方の限界
腸内細菌は善玉・悪玉の2つに分けられるほど単純ではありません。日和見菌が7割を占める理由、多様性という新しい指標、日本人の腸内細菌の特徴、そして食事で何が変わるのかを整理します。
#腸内細菌叢#腸活#善玉菌