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腸内細菌は善玉・悪玉の2つに分けられるほど単純ではありません。日和見菌が7割を占める理由、多様性という新しい指標、日本人の腸内細菌の特徴、そして食事で何が変わるのかを整理します。
楽天健康食品1位・テレビ話題の食べる米ぬかパウダーの腸活効果を科学的に解説。食物繊維・γ-オリザノール・フィチン酸の働き、食べ方・選び方・おすすめ商品ランキングまでまとめました。
