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同じ食事でも太りやすい人と太りにくい人の差は基礎代謝。筋肉・体温・食事・睡眠の観点から、無理な運動なしで代謝の土台を底上げする生活習慣を、続けやすい形で解説します。
タンパク質が不足すると太りやすくなる理由を代謝・筋肉・食欲ホルモンの3軸で解説。20〜40代女性向けに1日の摂取量の目安・不足サイン・手軽な補い方までわかりやすくお届けします。
