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立ちくらみが増えたら読むページ｜原因のタイプ別チェックと今日からできる対策

立ち上がった瞬間に目の前が暗くなる、クラッとする——夏に増える立ちくらみの主な背景（血圧調節・脱水・栄養不足）をタイプ別に整理。今日からできる対策と、受診を考える目安をわかりやすく解説します。