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運動後の筋肉痛は乳酸のせい——広く信じられていますが、実は数十年前に否定された説です。乳酸の正体、筋肉痛の本当の原因、そして「乳酸は悪者」という誤解がどう覆されたかを整理しました。
筋トレさえすればすべて解決する、と言われることがあります。強い主張ですが、実際どこまで本当なのでしょうか。うつ症状・自己肯定感・腰痛への効果を、研究データと接骨院院長の実体験から検証しました。