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クレアチンは一般人にも効果あり？筋トレしない人が摂った場合を整理する

クレアチンはアスリート向けのサプリと思われがちですが、近年は記憶力・処理速度、閉経後の筋量・骨密度など、運動をしない一般の人への効果も研究されています。安全性の目安と一緒に整理しました。