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「筋肉痛は乳酸が原因」は、実はもう古い説でした

運動後の筋肉痛は乳酸のせい——広く信じられていますが、実は数十年前に否定された説です。乳酸の正体、筋肉痛の本当の原因、そして「乳酸は悪者」という誤解がどう覆されたかを整理しました。