#サプリメント
17件の記事
HEALTHエルゴチオネインとは？どこまで分かっている成分か整理する【2026年】
話題のエルゴチオネインについて、研究でどこまで分かっていて何が分かっていないのかを整理します。タモギタケ由来成分の仕組み、摂取量の考え方、サプリを選ぶ際の注意点。
HEALTHサプリはドラッグストアと通販どっちが得？賢い使い分け
サプリはドラッグストアと通販、どっちで買うのがお得？価格・ポイント・品揃え・相談のしやすさ・定期購入まで、それぞれの強みと弱みを比較して、目的別の賢い使い分けを解説します。
HEALTHグミサプリが熱い！飲まずに食べるサプリメント完全ガイド【2026年最新】
2026年急増中の「グミサプリ」を整理。おすすめの選び方・成分・ランキングまで、水なしで続けられる新感覚サプリを紹介します。
HEALTH海外サプリは量が多すぎ？日本人に合う用量の考え方
海外サプリは1粒の量が多いことも。多い＝良いではありません。耐容上限量（UL）や日本人の目安、分割して摂るコツ、過剰に注意したい栄養素まで、安全に使うための用量の考え方を解説します。
HEALTH失敗しないサプリメントの選び方｜品質表示・GMP・続け方の基礎知識
サプリは種類が多すぎて選べない——そんな人へ。成分量・原材料表示の見方、GMPマークなど品質の目安、コスパと続けやすさの考え方まで、後悔しないサプリ選びの基準をまとめました。
HEALTHサプリはいつ飲むのが正解？タイミングと飲み合わせの基本ガイド
同じサプリでも飲むタイミングで実感が変わります。食後がいい成分・空腹時がいい成分の違い、一緒に摂ると良い/避けたい組み合わせ、続けるコツまで、サプリの基本を整理しました。
HEALTHビタミン・ミネラルの種類と働き早見表｜不足サインと多く含む食べ物
ビタミンB群、C、D、鉄、亜鉛——それぞれ何に役立つの？主要なビタミン・ミネラルの働き、不足したときのサイン、多く含む食べ物を一覧でまとめました。食事とサプリの考え方も解説します。
HEALTH人工甘味料・着色料は避けるべき？サプリの添加物を冷静に考える
人工甘味料や合成着色料は体に悪い？避けるべき？国の安全性評価（ADI）やIARCの分類を整理し、過度に恐れず・でも気になる人には無添加という選択肢も——を中立に解説します。
HEALTHiHerb（個人輸入）って安全？メリットと注意点を正直に整理
iHerbなど海外サプリの個人輸入は安全？安いけど大丈夫？「仕組みとして安心な点」と「自分で気をつける点」を分けて、用量・成分・表示・医薬品成分のリスクまで中立に解説します。
HEALTH「サプリは意味ない」説は本当？食品としての正しい期待値
「サプリなんて飲んでも意味ない」と言われることも。でも“万能”でも“無意味”でもありません。サプリの正しい位置づけ、効果を感じにくい理由、期待値の持ち方を中立に整理します。
HEALTH安いサプリは効果ない？価格差の正体と損しない見分け方
「安いサプリは効果がない」は本当？値段の違いは含有量・原料グレード・添加物・製法・ブランド料で決まります。価格だけで判断せず、賢く選ぶための見分け方を中立にまとめました。
HEALTHサプリ・市販品の賢い選び方｜損しない見極め方 完全ガイド
サプリや人気の市販品、本当に効く？損しない？価格差の見分け方、表示の読み方、人気商品の検証、コスパの良い代替まで——「賢く選ぶための記事」をまとめた入口ガイドです。
HEALTH「〇〇配合」の落とし穴｜サプリのうたい文句と成分量の読み方
「〇〇配合」「高濃度」「無添加」——サプリの魅力的なうたい文句は、実は量を保証していないことも。配合表示のカラクリと、1日分あたりの成分量で見抜く読み方を中立に解説します。
HEALTHアダプトゲンサプリとは？ストレスに強い体を作るハーブ成分ガイド【2026年最新】
アシュワガンダ・ロディオラ・冬虫夏草などのアダプトゲン成分がストレスや疲労に効く理由を科学的に解説。2026年最新おすすめランキング3選と選び方も紹介。
HEALTH栄養の「桶理論」は本当か｜アミノ酸では本物、ビタミンでは？
「1つ足りないだけで他の栄養が無駄になる」という桶理論。アミノ酸の世界では確立した理論ですが、マルチビタミンにそのまま当てはめられるのでしょうか。研究データをもとに検証しました。
HEALTHクレアチンは一般人にも効果あり？筋トレしない人が摂った場合を整理する
クレアチンはアスリート向けのサプリと思われがちですが、近年は記憶力・処理速度、閉経後の筋量・骨密度など、運動をしない一般の人への効果も研究されています。安全性の目安と一緒に整理しました。
HEALTHロンジェビティサプリとは？NMN・レスベラトロールを冷静に見る【2026年】
話題のロンジェビティ（長寿）系サプリを冷静に整理。NMN・レスベラトロール・スペルミジンがどこまで分かっていて何が未確認か、選ぶときの見方とおすすめ3選を紹介します。